سر نجاحه في خسارة 25 كيلو في 3 شهور.. مواطن يكشف عن طريقته السحرية في خسارة الوزن
كشف أحد المواطنين عن تجربته الناجحة في فقدان وزنه بشكل ملحوظ، حيث أكد أنه نجح في تخفيض وزنه بمقدار 25 كيلوغرام في فترة قصيرة لا تتجاوز ثلاثة أشهر فقط، وأوضح المواطن في فيديو نشره أنه اتبع نظام الكيتو دايت والصيام المتقطع لتحقيق هذا الإنجاز.
وفي تفصيل الطريقة التي تبعها، أشار إلى أنه يبدأ يومه بشرب فنجان قهوة صباحية دون تناول وجبة الإفطار، ثم يتناول وجبة الغداء في الساعة 12 ظهرًا، والتي تتألف من سلطة وبيض مسلوق أو مقلي أو طاجن، بالإضافة إلى ملعقة زيت زيتون.
إقرأ ايضاً:ردًا على الشائعات | مانشيني يخرج عن صمته ويكشف حقيقة مشكلته مع الاتحاد السعودي لكرة القدمظهور سيء | مدرب الاتحاد السعودي يكشف كواليس مواجهة فريقه ضد الخلود.. وسر الأداء!
وأوضح أنه يمضي 8 ساعات بدون تناول أي طعام بعد وجبة الغداء، حيث يتناول فقط مشروبات خالية من السكر، ينهي يومه بتناول وجبة العشاء التي تتضمن لحمًا أو دجاجًا أو أسماكًا، إلى جانب سلطة، ومن ثم يبدأ صيامًا حتى الساعة 12 ظهرًا في اليوم التالي.
وأكد المواطن أن تجنبه لتناول النشويات والسكريات وبعض الفواكه ساعد في تحسين مستوى السكر في الدم ومقاومة الإنسولين، إضافة إلى تحسين مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول، وذلك بالإضافة إلى أن نظامه الغذائي ساهم في الحفاظ على تماسك الجلد وتجنب الترهلات.
- يتحدث بلسان مانشيني!! مدرب الأخضر يعلنها بعد الخسارة "الوضع ليس جيدًا ولا حلول لدينا"
- بيان عاجل من الأهلي السعودي | إدارة الراقي تصارح الجماهير حول مستقبل يايسله ومصير الصفقات
- عاجل: مفآجاة سارة من ايران لكل السعوديين
- إنذار بشأن سقوط معاش المستفيدين.. وزارة الموارد البشرية السعودية توضح
- الهريفي: هذا اللاعب في النصر أحبه حتى لو ما سجل.. وجوده في الملعب وحده بارز وفيه تطور