صحة الرياض تكشف 4 أمور يجب الحد منها للحفاظ على الصحة وتجنب هذه الأمور

كشفت صحة الرياض على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي، وذلك من أجل الحفاظ على صحة الجسم والشعور بالحيوية والنشاط بشكل يومي.

فوجهّت إلى ضرورة الحد من تناول أي من الدهون المشبعة، السكريات، الصوديوم وأي من النكهات المضافة الصناعية، ومحاولة استهلاك 10% في اليوم من السعرات الحرارية خاصةً السكر والملح.
إقرأ ايضاً:ردًا على الشائعات | مانشيني يخرج عن صمته ويكشف حقيقة مشكلته مع الاتحاد السعودي لكرة القدمظهور سيء | مدرب الاتحاد السعودي يكشف كواليس مواجهة فريقه ضد الخلود.. وسر الأداء!

الجدير بالذكر أنها نوّهت إلى ضرورة تناول الخضراوات المتنوعة والفواكه، وجعلها جزءًا أساسيًا في اليوم، وما بين الوجبات الأساسية، ومحاولة اختيار الدجاج والسمك بدلًا من اللحوم الحمراء.

• يتحدث بلسان مانشيني!! مدرب الأخضر يعلنها بعد الخسارة "الوضع ليس جيدًا ولا حلول لدينا"
• بيان عاجل من الأهلي السعودي | إدارة الراقي تصارح الجماهير حول مستقبل يايسله ومصير الصفقات
• «الوطني للأرصاد» يُعلن توقعات الطقس اليوم الخميس.. قدوم سيول على هذه المناطق
• خطوات معدودة على إتمام التعاقد ولكن!! مفاجأة مدوية توقف انتقال سالم النجدي إلى نادي النصر
• انتهز الفرصة | المستقبل الأهلية تُعلن وظائف شاغرة في هذه التخصصات والتقديم من هُنا