مختص يكشف عن 5 أطعمة يجب تناولها يوميًا لتقليل أعراض الشيخوخة

قد كشف باحثًا في طول العمر وطبيب طب تجديدي عن مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على فوائد صحية جمّة، إلى جانب أنها تمنح الجسم الصحة والحيوية والشكل الجيد.

فأشار إلى أنه يمكن تناولها يوميًا لتعزيز صحة الدماغ، كذلك الإصلاح للحمض النووي، وجاءت تلك الأطعمة كالآتي:
إقرأ ايضاً:ردًا على الشائعات | مانشيني يخرج عن صمته ويكشف حقيقة مشكلته مع الاتحاد السعودي لكرة القدمظهور سيء | مدرب الاتحاد السعودي يكشف كواليس مواجهة فريقه ضد الخلود.. وسر الأداء!

• التوت الأزرق: وهو غني بمضادات الشيخوخة لاحتوائه على مضادات أكسدة.
• الطماطم: لأنها تساعد على حماية البشرة من الشيخوخة والتخلص من التجاعيد.
• الحبوب الكاملة: تعمل على المساعدة في التقليل من عنصر ظهور الشيخوخة على البشرة.
• المكسرات: فتناول حفنة يوميًا يساعد في التنعم بالصحة الجيدة لسنوات طويلة.
• الزيوت الصحية: تساعد في حصول الجسم على الأوميجا 3 والتحسين من صحة القلب.

• يتحدث بلسان مانشيني!! مدرب الأخضر يعلنها بعد الخسارة "الوضع ليس جيدًا ولا حلول لدينا"
• بيان عاجل من الأهلي السعودي | إدارة الراقي تصارح الجماهير حول مستقبل يايسله ومصير الصفقات
• طريقة التقديم على الاسكان التنموي لمستفيدي الضمان الاجتماعي
• طرق التحويل من مصرف الراجحي بالتفصيل
• قيمة ومقدار زكاة الفطر نقدا بالريال السعودي 2023